Ünnepek utáni fogyókúra ?


Talán legjobban az életmód csatornához tartozik a fogyókúra,hiszen nem csak a táplálkozáson kell ilyenkor változtatni(de besorolhattam volna a  diéták,egészség csatornákhoz is)
A helyzet az,hogy elmúltak az ünnepek és felszedtem pár kilót én is mint bárki más...
Az álomsúlyom kb. 10 kilóval kevesebb,mint a jelenlegi,de kezdetnek beérném -6 ;-7 -tel is...
A problémám a következő: Mivel egy háztartásban élek a szüleimmel,nagyszüleimmel ezért nehezen kivitelezhető,hogy olyan kaja készüljön,ami nem csak finom,hanem egészséges is. Ebből a szempontból(gasztronómiailag) kissé konzervatív a család.
Az egyetem mellett pedig nem sok időm jut a mozgásra,éppen annyi,hogy hétvégenként egy kicsit eddzek a "problémásabb helyekre"..
 Tudnátok ajánlani tippeket,hogyan kezdjek neki ennek a "kúrának"?
Nektek mi vált be? Ti is hasonló helyzetben vagytok??
Talán már az s segítene,ha pl. feleannyi adagokat ennék,bár nem hiszem,hogy egyébként is túl nagy lenne...esetleg válasszam szét(külön a szénhidrátokat,fehérjéket...stb) ??
 
(ja és azt még hozzáteszem,hogy eléggé rendszertelenül táplálkozom,magam sem tudom,hogy egy nap hányszor étkezem,van amikor van reggeli,ebéd vacsora,de van amikor egész nap mindössze "csipegetek")
Szerintetek?