Inzulinrezisztencia diéta2


Sziasztok!
 
Épp a karácsonyi ajándékok készítése közben vagyok, barkácsolgatok, alkotok és közben arra gondoltam, hogy nem csak másoknak jár ajándék, hanem nekem is. Ezért úgy gondoltam, megajándékozom magamat is valamivel, amihez viszont a ti segítségetekre is szükségem van.
 
Az ötlet a következő:
 
különböző színű kártyákra ételötleteket írok, hogy ne kelljen annyit gondolkozni, hogy mit is egyek (mert az utóbbi időben nagyon sok a rohanás, nincs időm gondolkodni, de ha előző este kikészíteném a kártyák alapján, sokat segítene).
Tehát sárga mondjuk a reggeli, rózsaszín az ebéd, zöld a vacsi és mondjuk világoskék-sötétkék lenne a "nasi", amiket lehet falatozni tízóraiként és uzsonnaként is. De a színeket majd még kitalálom (nagyban függ attól is, hogy melyik papírt bírja a nyomtató). 
 
Viszont nincs ötletem, hogy miket írhatnék fel. Amúgy is új vagyok ebben a diétázásban, elég sivár és unalmas az utóbbi időszakok étkezése.
 
Ti, akik IR-esek vagytok, miket szoktatok enni?
 
(nem súlyos az IR-em, az orvos szerint számolgatni sem kell a szénhidrátokat, csak elhagyni a cukrot és a finomított lisztet - IR spec endokrino-nál voltam, úgyhogy tuti nem kell)
 
(ebéd/vacsira linkeket is szívesen fogadok, tízórai, uzsira pedig olyat is nyugodtan írjatok be, ami szerintetekteljesen unalmas és evidens, hátha nekem nem is az)
 
Köszi!